Odporność psychiczna 26.04
warsztat wyprzedany
Żyjemy w czasach niepewności, szybkiego tempa i ciągłych zmian. To naturalne, że nasz układ nerwowy bywa przeciążony, a stres staje się codziennością. Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczna nie jest cechą, którą się „ma albo nie” – to kompetencja, którą można rozwijać i wzmacniać.
Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony odporności psychicznej – spotkanie, które łączy psychologiczną wiedzę, pracę z ciałem i praktyczne narzędzia wspierające funkcjonowanie w wymagającej, zmiennej rzeczywistości.
Podczas warsztatu:
dowiesz się, czym jest odporność psychiczna i jak działa w kontekście współczesnych wyzwań,
zrozumiesz, jak stres wpływa na ciało i umysł oraz dlaczego czasem trudno nam „po prostu się uspokoić”,
poznasz mechanizmy, które pomagają odzyskiwać równowagę w sytuacjach napięcia i presji,
weźmiesz udział w części psychodeukacyjnej, która uporządkuje wiedzę i da Ci konkretne ramy do pracy ze sobą.
w części ruchowej: doświadczysz prostych, ale skutecznych praktyk regulujących układ nerwowy, nauczysz się, jak poprzez ciało obniżać poziom stresu i napięcia, sprawdzisz, co pomaga Ci wracać do poczucia stabilności i kontaktu ze sobą,
👉 To warsztat dla osób, które czują, że tempo i wymagania współczesnego świata zaczynają je przytłaczać, i chcą nauczyć się działać bardziej świadomie, spokojnie i w zgodzie ze sobą.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy gotowość, żeby zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, co naprawdę Cię wspiera.
Warsztat odbędzie się w godzinach: 11:00 – 18:00 w przestrzeni Beauty Hall Elektrowni Powiśle. Cena zawiera: 7h warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, wspaniałe prezenty od partnerów wydarzenia.
399zł
Tak zazwyczaj wyglądają nasze warsztaty:
Partnerzy wydarzenia:
-
Część ruchowa prowadzona przez: Helenę Orzechowską https://esencjaruchu.com/
Czego nauczysz się w tej części warsztatu?
doświadczysz, jak budować odporność psychiczną poprzez kontakt z ciałem – nie jako teorię, ale jako realne, odczuwalne wsparcie w codziennych sytuacjach
poznasz techniki uziemienia (grounding), które pomagają szybko wracać do równowagi i poczucia stabilności, nawet w momentach dużego napięcia,
nauczysz się prostych praktyk somatycznych (m.in. oklepywania i pracy z powięzią), które pomagają regulować układ nerwowy i obniżać poziom stresu,
zrozumiesz, jak rozpoznawać sygnały napięcia w ciele i jak skutecznie je rozładowywać, zanim się nagromadzą,
doświadczysz ruchu, który wspiera uwalnianie stresu zapisanego w ciele i przywraca naturalną energię oraz witalność
sprawdzisz, co pomaga Ci wracać do wewnętrznej stabilności i większego spokoju – w sposób dopasowany do Twojego ciała,
wyjdziesz z zestawem konkretnych narzędzi, które możesz stosować na co dzień, by dbać o swoją energię, lekkość i jasność umysłu – niezależnie od tego, co dzieje się wokół.
Część psychoedukacyjna prowadzona przez Martę Iwanowską–Polkowską https://manufakturarozwoju.pl/
Czego nauczysz się w tej części warsztatu?
dowiesz się, czym naprawdę jest odporność psychiczna – (poza popularnymi mitami) oraz jak budować ją w sposób bardziej świadomy i wspierający,
zrozumiesz, dlaczego trudne doświadczenia nie zawsze nas wzmacniają – i co tak naprawdę wspiera rozwój rezyliencji w codziennym życiu
poznasz, jak funkcjonować w rzeczywistości pełnej zmian, presji i niepewności – bez tracenia kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami
nauczysz się, jak łączyć wrażliwość z siłą by działać z większą świadomością, odwagą i elastycznością
zrozumiesz rolę przekonań, emocji i wewnętrznego dialogu w budowaniu odporności psychicznej – w tym pracy z krytykiem wewnętrznym i presją,
-
rozwiniesz umiejętność radzenia sobie ze stresem i napięciem w codziennych, wymagających sytuacjach
nauczysz się szybciej wracać do równowagi po trudnych doświadczeniach i zmianach
wzmocnisz zdolność do świadomego reagowania zamiast działania pod wpływem impulsu i emocji
zyskasz większy spokój wewnętrzny i klarowność myślenia – nawet w dynamicznym, nieprzewidywalnym otoczeniu
nauczysz się dbać o swoją energię i rozpoznawać momenty przeciążenia, zanim przerodzą się w chroniczny stres
rozwiniesz elastyczność psychiczną, która pozwala lepiej adaptować się do zmian i nowych wyzwań
poznasz konkretne narzędzia do pracy z napięciem, które możesz stosować na co dzień – w pracy, w relacjach i w sytuacjach presji
wzmocnisz swoją stabilność emocjonalną i poczucie bezpieczeństwa w sobie, niezależnie od tego, co dzieje się wokół
-
Projekt poprowadzą:
Helena Orzechowska – Z pasji i zawodu zajmuje się wspieraniem drugiego człowieka w powrocie do jego naturalnej żywotności. W swojej pracy łączy mądrość medycyny chińskiej z terapeutyczną mocą ruchu i świadomego oddechu. Wierzy, że ciało to nasza najmądrzejsza mapa, która prowadzi nas do radości, kreatywności i głębokiego kontaktu z samym sobą. Pomaga odzyskiwać spokój w układzie nerwowym i uwalniać napięcia zapisane w tkankach, przywracając ciału jego naturalną lekkość. Na co dzień tworzy przestrzeń „Esencja Ruchu”, gdzie zaprasza do doświadczania życia wszystkimi zmysłami i budowania autentycznych relacji z sobą i światem.
Marta Iwanowska–Polkowska – doświadczona psycholożka, praktyczka Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), profesjonalna coach’ycą PCC ICF oraz trenerka rozwoju osobistego, która od ponad 22 lat wspiera ludzi w procesach zmiany, budowaniu odwagi, pewności siebie i odporności psychicznej.
Prowadzi Manufakturę Rozwoju, gdzie oferuje warsztaty rozwojowe i coachingowe oparte na refleksji, świadomej pracy nad sobą oraz praktycznych narzędziach wzmacniających kompetencje psychospołeczne i życiowe.
-
Cena biletu zawiera: 7h warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, wspaniałe prezenty od partnerów wydarzenia o wartości często przewyższającej cenę biletu.
Poznaj Werywell Concept, posłuchaj podcastu w RADIO CHILLI ZET
Przeczytaj wywiad i dowiedz się więcej o WERYWELL
