• Czeka na Ciebie dawka merytorycznej wiedzy od Mileny Nosek– dietetyczki klinicznej i psychodietetyczki

• Dowiesz się m.in co to znaczy właściwe odżywianie? jak interpretować słowo „dieta”? jakie są klucze zasady utrzymania zdrowia

• Sprawdzisz swoje menu (praca w parach) i nauczysz się komponować talerz w taki sposób, żeby wspierał twoje zdrowie

• Doświadczysz praktyki QI GONG wspierającej trawienie i balansującej energię w ciele

• Przejdziesz przez trening uważności, który pomoże Ci być bardziej obecnym i świadomym na co dzień

• Nauczysz się rozpoznawać, skąd naprawdę bierze się Twój głód – fizyczny, emocjonalny, nawykowy

• Doświadczysz, jak to jest jeść w spokoju, bez pośpiechu i bez wyrzutów sumienia – w kontakcie ze sobą

• Zrozumiesz, co tak naprawdę wpływa na Twoje wybory żywieniowe – i jak je zmieniać z łagodnością

• Poznasz proste techniki oddechowe i ruchowe (Qi Gong), które wesprą trawienie i układ nerwowy

• Poczujesz różnicę w ciele i głowie – większy luz, lepsze trawienie, więcej energii

• Otrzymasz konkretne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu – bez diet, bez skomplikowanych planów

• Doświadczysz, jak wiele może zmienić chwila uważności – przy posiłku i poza nim

• Dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem jest pełna napięcia, kontroli albo braku świadomości

•  Dla tych, którzy jedzą w pośpiechu, z emocji, ze stresu – i chcą to zmienić

• Dla każdego, kto chce zrozumieć swoje wybory żywieniowe i odzyskać wpływ na to, co, jak i kiedy je

• Dla osób zmęczonych dietami, skrajnymi podejściami i poczuciem winy po posiłkach

• Dla tych, którzy chcą wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele z uważnością i łagodnością

• Dla osób szukających prostych, codziennych narzędzi do redukcji stresu i poprawy trawienia

• Dla wszystkich, którzy chcą połączyć ciało, emocje i zdrowie w bardziej świadomy sposób – z pomocą ruchu (Qi Gong), uważności i pracy nad nawykami

Milena Nosek dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, wykładowczyni, autorka książek o zdrowiu, wypowiedzi eksperckich w mediach, dietetyczka Polskiego Baletu Narodowego. 

Przez część ruchową i praktykę QI GONG przeprowadzi Cię Tomek Eichelberger. Absolwentem AWF’u w Warszawie, instruktor wielu dyscyplin sportu (koszykówki, pływania, żeglarstwa, snowboardu). Od paru lat codziennie zanurza się w praktykę Qi Gong, Bagua i Tai Chi i uczy tych pięknych praktyk na zajęciach i warsztatach.

Magdalena Wojciechowska-Budzisz. Z wykształcenia farmaceutka, z zamiłowania i pasji terapeutka medycyny naturalnej. Zajmuje się medycyną chińską, dietetyką, homeopatią, ziołolecznictwem.