Sztuka budowania relacji
27.09 Yutori, Warszawa
Została połowa wolnych miejsc!
Dobre i zdrowe relacje to nie kwestia szczęścia ani trafienia na odpowiednich ludzi. To umiejętność – dokładnie taka sama jak każda inna, której możesz się nauczyć i wykorzystać w pracy, w związku, czy przyjaźni. Szybki rozwój technologii, ucieczka w ekrany oddala nas od siebie i wpędza w sidła największej w dziejach epidemii samotności, która dotyka ludzi niezależnie od tego, jak pełny mają kalendarz.
Na najbliższym warsztacie połączymy sprawdzone metody: pracę z ciałem, która uwalnia napięcie blokujące bliskość, technikę NVC (Komunikacja bez Przemocy), która zmienia sposób, w jaki się komunikujesz i wiedzę z zakresu psychologii oraz seksuologii.
Co zyskasz w jeden dzień?
zrozumiesz, skąd biorą się Twoje wzorce w relacjach – poznasz swój styl przywiązania (lękowy/unikający/bezpieczny) i dowiesz się dlaczego wciąż powtarzasz te same schematy w związkach i przyjaźniach
nauczysz się czterech kroków NVC – uniwersalnego języka, który działa w związku, przyjaźni i w pracy, nie tylko w relacji romantycznej
nauczysz się mówić o swoich potrzebach i wyznaczać granice bez poczucia winy – zamiast oskarżać albo chować je w sobie
nauczysz się rozmawiać o trudnych emocjach (złość, zazdrość, rozczarowanie) bez eskalowania konfliktu – i słuchać bez czekania na swoją kolej
zrozumiesz, dlaczego social media dają tylko iluzję bliskości i gdzie jest granica między zdrową bliskością a utratą siebie w relacji
wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do użycia od razu następnego dnia – w związku, w pracy, w przyjaźni
Mamy 3 różnych prowadzących i cały dzień na to, żeby otworzyć się na budowanie zdrowszych i pełniejszych relacji. Warsztat jest odpowiedni dla każdego. Możesz przyjść sam/sama, z partnerem/ partnerką, przyjacielem/przyjaciółką.
Warsztat odbędzie się w godzinach: 11:00 – 17:00 w pięknej przestrzeni Yutori w bliskim otoczeniu Wisły w Warszawie. Cena zawiera: warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, prezenty od partnerów wydarzenia.
399zł
Tak zazwyczaj wyglądają nasze warsztaty:
Partnerzy wydarzenia:
-
Część komunikacyjna, NVC z której dowiesz się m.in:Czym są cztery kroki NVC i dlaczego to uniwersalny język, który działa w związku, przyjaźni i w pracy, a nie tylko w relacji romantycznej.
Jak mówić o swoich potrzebach bez oskarżania i bez chowania ich w sobie – kluczowe zarówno dla osób w związku, jak i dla singli budujących nową relację od zera.
Autoempatia – jak rozpoznać własną potrzebę, zanim jeszcze wejdziesz w rozmowę z kimkolwiek
Empatyczne słuchanie – jak słuchać bez czekania na swoją kolej i bez od razu szukania rozwiązania;
Jak rozmawiać o trudnych emocjach (złość, zazdrość, rozczarowanie) bez eskalowania konfliktu
Jak wyznaczać granice i mówić "nie" bez poczucia winy
Jak dawać i przyjmować feedback bez defensywności – wersja NVC
Część ruchowa, która pomoże Ci:
poczuć swoje ciało zamiast tylko o nim słuchać
uspokoić układ nerwowy i otworzyć się na kontakt z innymi na poziomie fizjologii, nie tylko nastroju
popracować w parach przez pryzmat zabawy, bez presji
naturalnie poznać kilkanaście osób z grupy
wyjść z prostymi technikami, które zastosujesz samodzielnie, zanim wejdziesz w trudną rozmowę – w pracy albo w domu
Część psychologiczno- seksuologiczna z której dowiesz się m.in:Skąd się biorą Twoje wzorce w relacjach – style przywiązania (lękowy / unikający / bezpieczny) i jak rozpoznać swój dominujący schemat.
Epidemia samotności z perspektywy klinicznej – dlaczego to dziś jeden z poważniejszych problemów zdrowotnych, nie tylko chwilowy dyskomfort emocjonalny.
Dlaczego social media dają tylko iluzję bliskości – mechanizm porównywania się i płytkiego kontaktu, widziany z gabinetu terapeuty par.
Jak różnie kobiety i mężczyźni uczą się wyrażać potrzebę bliskości i dystansu – różnice wynikające z socjalizacji, nie ze stereotypów.
Co najczęściej niszczy związki (i przyjaźnie) – najczęstsze błędy komunikacyjne i emocjonalne
Zdrowa bliskość vs. współzależność – gdzie jest granica między dbaniem o relację a utratą siebie w niej.
Seksualność jako barometr relacji – jak zmiany w bliskości fizycznej sygnalizują to, co dzieje się emocjonalnie w związku (dla par), i jak budować zdrową intymność od nowa
-
zrozumiesz swój styl przywiązania i dowiesz się, dlaczego powtarzasz te same schematy – w związku, w przyjaźni i w relacjach zawodowych
nauczysz się mówić o swoich potrzebach i wyznaczać granice bez poczucia winy – tak samo ważne w rozmowie z partnerem, jak z szefem
nauczysz się czterech kroków NVC – uniwersalnego języka, który działa w każdej relacji, nie tylko romantycznej
zrozumiesz, dlaczego social media dają tylko iluzję bliskości i jak to wpływa na Twoje realne relacje – prywatne i zawodowe
nauczysz się rozmawiać o trudnych emocjach bez eskalowania konfliktu – i słuchać bez czekania na swoją kolej, w domu i w zespole w pracy
zrozumiesz, gdzie jest granica między zdrową bliskością a utratą siebie w relacji
wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do użycia od razu następnego dnia – w związku, w pracy, w przyjaźni
poznasz ludzi, którzy mają podobne zainteresowania, są otwarci i czują podobnie do Ciebie
-
Projekt poprowadzą:
Dr n. med. Robert Kowalczyk, prof. UMW
https://www.instytutsplot.pl/robert
Współpracuje naukowo i dydaktycznie z WUM, Uniwersytetem SWPS oraz Uniwersytetem Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie. Współtwórca Instytutu Psychoterapii i Terapii Seksuologicznej SPLOT w Warszawie. Autor licznych publikacji naukowych i książek m.in Piękno i seks, seks i piękno, Wstęp do seksuologii, Co zaburza nasze związki i jak sobie z tym radzić, Sztuka bycia razem.
Weronika Granthamhttps://www.weronikagrantham.com/
Badaczka ruchu i nauczycielka akademicka. Od ponad dziesięciu lat towarzyszy ludziom w procesach, w których ciało staje się źródłem poznania, a ruch - sposobem budowania głębszego kontaktu ze sobą i innymi. Pomaga wracać do kontaktu ze sobą korzystajac z technik: Somatic Movement Education, Psychoterapię tańcem i ruchem, Jogę Zenways.
Emilia Kulpa-Nowak
Certyfikowna trenerka NVC specjalizująca się w temacie komunikacji i relacji. Prowadzi podcast "Poziom Miłości" w swoich social mediach dzieli się treściami o budowaniu zdrowych relacji i komunikacji bez przemocy w związkach.
-
Cena biletu zawiera: 7h warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, wspaniałe prezenty od partnerów wydarzenia.
Poznaj Werywell Concept, posłuchaj podcastu w RADIO CHILLI ZET
Przeczytaj wywiad i dowiedz się więcej o WERYWELL
