CZĘŚĆ I: Fundamenty zdrowego życia

• Odkryjesz, czym tak naprawdę jest właściwe odżywianie i co kryje się za słowem „dieta”

• Zrozumiesz, jak podejść do swojego zdrowia w sposób, który daje długotrwałe efekty

• Poznasz kluczowe zasady utrzymania zdrowia, które możesz wprowadzić od razu

• Dowiesz się, skąd dziś czerpać rzetelną wiedzę, by nie gubić się w gąszczu sprzecznych porad

• Sprawdzisz swoje własne menu w praktycznym ćwiczeniu – praca w parac

• Nauczysz się, jak być dla siebie kompasem – w dyskusjach i ćwiczeniach odkryjesz, jak słuchać swojego ciała i intuicji
  
  

Część II: Droga do trwałej zmiany

• Zidentyfikujesz swoją pętlę nawyków i zobaczysz, co naprawdę blokuje Cię przed zmianą

• Odkryjesz, dlaczego wcześniejsze próby zmiany odżywiania mogły się nie udać i jak tym razem zrobić to inaczej

• Poznasz swoje mechanizmy działania w codziennych wyborach żywieniowych – i nauczysz się nad nimi panować

• Nauczysz się ustawiać cele i motywacje, które będą Cię wspierać, a nie zniechęcać

• Dowiesz się, jak krok po kroku komponować zdrowy talerz, bez rewolucji i wyrzeczeń

• Doświadczysz treningu uważności, który pomoże Ci jeść spokojniej, bardziej świadomie i z większą przyjemnością
  

Część III: Filary medycyny chińskiej

• Poznasz zasady dietetyki w medycynie chińskiej – czyli: jak jeść, co jeść i kiedy jeść, aby być zdrowym, odpornym i odżywionym

• Dowiesz się czym jest element ziemi w medycynie chińskiej – czyli układ pokarmowy: żołądek i śledziona

• Nauczysz się prawidłowo dbać o żołądek i śledzionę

• Poznasz zegar narządów w medycynie chińskiej

• Poznasz przykłady połączenia zaleceń dietetycznych z lekami homeopatycznymi w różnych dolegliwościach przewodu pokarmowego
  

Część IV: Praktyka ruchowa QI GONG

• Skierujesz uwagę na centrum swojego ciała – brzuch, który w tradycji chińskiej jest źródłem energii życiowej

• Doświadczysz głębokiego oddechu i rozluźnienia, które uwolnią napięcia nagromadzone w rejonie brzucha i układu trawiennego

• Poprzez powolne, płynne ruchy poczujesz, jak Twoje ciało odzyskuje lekkość i elastyczność

• Nauczysz się świadomej pracy z energią, co pomoże Ci wspierać procesy trawienia i lepiej zasilać organizm na co dzień

• Poczujesz, jak spokój i uważność płyną z połączenia oddechu, ruchu i koncentracji

• Odkryjesz, że QI GONG nie jest wymagającym treningiem, lecz łagodną praktyką przywracającą równowagę w ciele i umyśle.
  
  

• Odkryjesz prawdziwą przyjemność z jedzenia, ucząc się jeść świadomie

• Poznasz praktykę Qi Gong pobudzającą trawienie, poprawiającą krążenie i pomagają poczuć lekkość w brzuchu

• Zabierzesz ze sobą do domu praktyki, które możesz łatwo wpleść w swoją codzienną rutynę

• Poznasz techniki uważności i oddechu, które pomaga Ci oderwać się od stresu i napięcia

7h warsztatu (lunch, napoje, super prezenty od partnerów wydarzenia, wyposażenie na miejscu)

Część dietetyczną poprowadzi Milena Nosek - dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, wykładowczyni, autorka książek o zdrowiu, wypowiedzi eksperckich w mediach, dietetyczka Polskiego Baletu Narodowego. 

Przez część ruchową i praktykę QI GONG przeprowadzi Cię Tomek Eichelberger. Absolwentem AWF’u w Warszawie, instruktor wielu dyscyplin sportu (koszykówki, pływania, żeglarstwa, snowboardu). Od paru lat codziennie zanurza się w praktykę Qi Gong, Bagua i Tai Chi i uczy tych pięknych praktyk na zajęciach i warsztatach.

Część związaną z medycyną chińską powered by Boiron poprowadzi Magdalena Wojciechowska-Budzisz. Z wykształcenia farmaceutka, z zamiłowania i pasji terapeutka medycyny naturalnej. Zajmuje się medycyną chińską, dietetyką, homeopatią, ziołolecznictwem.