ZDROWIE KOBIET –Warszawa Yutori 12/10
Jako kobieta masz wiele zadań. Z pewnością często dbasz o innych najlepiej jak potrafisz, ale czy pamiętasz, by równie świadomie zatroszczyć się o siebie?
Październik to na całym świecie miesiąc profilaktyki zdrowia kobiet – idealny moment, by zatrzymać się i skierować uwagę na swoje ciało, równowagę hormonalną i wewnętrzne potrzeby.
Właśnie dlatego zapraszamy Cię na warsztat stworzony z myślą o współczesnych kobietach, które chcą lepiej poznać swoje ciało i wspierać je na każdym etapie życia. W bezpiecznej, kobiecej przestrzeni poruszymy tematy, które najczęściej wpływają na zdrowie i jakość naszego życia – od kondycji mięśni dna miednicy, przez hormony i dietę, po seksualność bez tabu i naturalne metody wsparcia naszego zdrowia.
To spotkanie to połączenie najnowszej wiedzy medycznej i dietetycznej z praktyką: nauczysz się prostych ćwiczeń, technik oddechowych i autoterapii, które możesz wykorzystać na co dzień. Wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, planem działania i – co najważniejsze – z poczuciem, że naprawdę o siebie zadbałaś!
Na warsztacie 12.10:
Poznasz kondycję swoich mięśni dna miednicy i nauczysz się je wzmacniać oraz rozluźniać, aby poprawić komfort ciała, zapobiegać bólom i problemom intymnym – niezależnie od wieku.
Odkryjesz, jak oddech, core i postawa wspierają zdrowie pleców, brzucha i narządów wewnętrznych na każdym etapie życia.
Zrozumiesz, jak dieta i styl życia wpływają na równowagę hormonalną, redukują objawy PMS, PCOS, endometriozy i wspierają kobiety w okresie menopauzy.
Doświadczysz, jak świadoma praca z ciałem zwiększa komfort intymny, przyjemność i kontrolę nad swoim ciałem w każdym wieku.
Poznasz naturalne metody wsparcia zdrowia kobiecego, w tym możliwości układu endokannabinoidowego i zastosowania konopi w różnych fazach życia.
Zyskasz poczucie sprawczości oraz praktyczne narzędzia i materiały, które pozwolą Ci dbać o siebie kompleksowo i świadomie – dziś i w przyszłości.
Spotkamy się w godzinach 10:00 – 17:30 w Yutori w Warszawie.
Cena zawiera: 7h warsztatu, pyszny pełnowartościowy lunch, przekąski i wspaniałe prezenty od naszych partnerów o wartości biletu.
399.00 zł
Tak zazwyczaj wyglądają nasze warsztaty:
Partnerzy wydarzenia:
Poznaj Werywell Concept, posłuchaj podcastu w RADIO CHILLI ZET
-
CZĘŚĆ I: Zdrowie i kondycja miednicy:
Poznasz anatomię dna miednicy i dowiesz się, co każda kobieta powinna wiedzieć o swoim ciele.
Odkryjesz, jak mięśnie dna miednicy wpływają na postawę, trawienie, seksualność, komfort porodu i zdrowie w menopauzie.
Zrozumiesz, jak rozpoznać i radzić sobie z najczęstszymi problemami: nietrzymaniem moczu, parciami naglącymi, obniżeniem narządów czy bólem w seksie.
Dowiesz się, jak oddech, przepona i core współpracują z dnem miednicy oraz jak wspierać je w codziennym życiu.
Otrzymasz wskazówki, kiedy i dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty lub uroginekologa.
Nauczysz się samodzielnie oceniać kondycję swojego dna miednicy
Wypróbujesz ćwiczenia oddechowe i nauczysz się świadomego rozluźnianiania.
Poznasz proste techniki autoterapii i pracy manualnej z napięciem.
Dowiesz się, jak w codziennym życiu – siedząc, biegając, podnosząc przedmioty – chronić swoje dno miednicy i zapobiegać problemom.
Część II: Hormony w równowadze – dieta a kobiecy cykl:
Poznasz sygnały rozchwiania hormonalnego – dowiesz się, jak rozpoznać objawy PMS, PCOS, endometriozy, insulinooporności czy menopauzy i jak reagować, zanim problemy wpłyną na Twój komfort życia.
Zrozumiesz, jak odżywiać hormony – poznasz podstawy diety wspierającej równowagę hormonalną
Odkryjesz wpływ rytmu dobowego i mikrobioty jelitowej
Nauczysz się komponować posiłki, które wspierają Twój organizm na każdym etapie życia, od cyklu menstruacyjnego po menopauzę.
Zyskasz narzędzia do codziennej troski o siebie – konkretne strategie żywieniowe i praktyczne wskazówki, które możesz od razu wdrożyć w domu.
Część III: Konopie w kobiecej biologii:
Odkryjesz, jak układ endokannabinoidowy – Twój „wewnętrzny system równowagi” – wpływa na cykl, nastrój, sen, stres i energię.
Dowiesz się, jak konopie mogą wspierać zdrowie hormonalne, łagodzić PMS, pomagać przy endometriozie i redukować dolegliwości w menopauzie.
Poznasz, które formy i produkty są bezpieczne i legalne, aby świadomie wspierać swoje ciało.
Zrozumiesz, co mówi nauka, a co jest wciąż hipotezą, by podejmować decyzje o zdrowiu w oparciu o wiedzę.
Doświadczysz praktycznie, jak różne produkty mogą wspierać Twoje samopoczucie i komfort życia – przetestujesz je w bezpiecznej przestrzeni.
-
Poczujesz ulgę i lekkość w ciele – pozbędziesz się napięć, bólu i dyskomfortu w codziennym życiu.
Odzyskasz energię i równowagę – hormony i metabolizm będą działać na Twoją korzyść, a Ty poczujesz się silniejsza i pełna witalności.
Zwiększysz komfort intymny i przyjemność – nauczysz się świadomej pracy z ciałem, oddechem i mięśniami dna miednicy.
Zrozumiesz swoje ciało niezależnie od wieku – od cyklu menstruacyjnego po menopauzę, poczujesz, jak dbać o siebie na każdym etapie życia.
Otrzymasz praktyczne narzędzia do codziennej profilaktyki – proste ćwiczenia, techniki relaksacyjne i wskazówki, które możesz stosować od razu.
Zyskasz pewność i sprawczość – nauczysz się świadomie wspierać zdrowie hormonalne, fizyczne i intymne.
Otworzysz się na naturalne wsparcie dla organizmu – poznasz bezpieczne i skuteczne metody, które pomagają przy PMS, endometriozie czy menopauzie.
-
Aleksandra Przekwas-Bąk – mgr położnictwa, (certyfikowaną przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne) terapeutka uroginekologiczna, konsultantka laktacyjna (tytuł edukatora ds. laktacji) oraz seksuolożka. @panna.oksytocyna
Katarzyna Bednarska – dietetyk hormonalny. Pomaga przede wszystkim kobietom z PCOS oraz z niepłodnością. Pomaga szukać przyczyn zaburzeń i je rozwiązywać. @kasia.bednarska.dietetyk
Magdalena Wojciechowska-Budzisz. Z wykształcenia farmaceutka, z zamiłowania i pasji terapeutka medycyny naturalnej. Zajmuje się medycyną chińską, dietetyką, homeopatią, ziołolecznictwem.
-
7h warsztatu (lunch, napoje, super prezenty od partnerów wydarzenia, wyposażenie na miejscu)