Zdrowie Kobiet Bez Tabu
25.10 Yutori, Warszawa.
Została połowa miejsc.
Ogarniasz pracę, dom i wszystkich dookoła, a dla siebie nie masz już siły. Budzisz się zmęczona, choć przespałaś całą noc. Cykl żyje własnym życiem, libido zniknęło, a Ty słyszysz, że „wyniki są w normie" i że to pewnie stres albo wiek?
To nie jest normalne i nie musi tak być. Twoje ciało nie zawodzi, tylko wysyła sygnały, których nikt Cię nie nauczył czytać.
Przez jeden dzień trzy ekspertki, lekarka medycyny stylu życia, ginekolożka i trenerka mięśni dna miednicy na praktycznym warsztacie odpowiedzą na pytania, które dziś wpisujesz wieczorem w Google, bo w gabinecie nigdy nie ma na nie czasu. Bez pośpiechu, bez wstydu i bez tabu.
Po warsztacie:
będziesz wiedziała, skąd bierze się Twoje zmęczenie i dlaczego sam sen go nie naprawia,
zrozumiesz, co życie w ciągłym biegu robi z Twoimi hormonami, tarczycą, cyklem i libido,
rozpoznasz pierwsze sygnały perimenopauzy i przestaniesz się zastanawiać, czy „to już",
sprawdzisz, czy Twoje mięśnie dna miednicy trzeba wzmacniać, czy rozluźniać, i dostaniesz ćwiczenia dla siebie,
nauczysz się samobadania piersi pod okiem specjalistki, żeby robić je naprawdę, a nie „kiedyś",
wyjdziesz z planem zmian w diecie, śnie i stylu życia, który mieści się w Twoim prawdziwym dniu i który zaczniesz od jutra.
Październik to miesiąc kobiecej profilaktyki. Dbasz o wszystkich dookoła, a ten jeden dzień jest tylko dla Ciebie!
Warsztat odbędzie się w godzinach: 11:00 – 18:00 w pięknej przestrzeni Yutori w bliskim otoczeniu Wisły w Warszawie. Cena zawiera: warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, prezenty od partnerów wydarzenia.
399zł
Tak zazwyczaj wyglądają nasze wydarzenia:
Partnerzy wydarzenia:
-
Część I: Współczesne trendy w dbaniu o kobiece zdrowie z lek. Joanną Ibisz:Czym są fundamenty witalności i dlaczego zdrowie budują codzienne decyzje i powtarzalność, a nie kolejne trendy.
Jak działa organizm jako system naczyń połączonych: sen, światło, ruch, odżywianie, stres, hormony, relacje i rytm dnia.
Czym jest rytm okołodobowy i jak pora snu, światło, regularność posiłków oraz aktywność wpływają na energię, stres i regenerację.
Jak rozpoznać, kiedy zmęczenie jest naturalną potrzebą odpoczynku, a kiedy sygnałem, że warto sprawdzić głębiej, co dzieje się w organizmie.
Jak korzystać z badań i podstawowych parametrów zdrowia w profilaktyce, bez popadania w nadmierną kontrolę.
Jak odróżnić modę od działań, które mają sens, z perspektywy medycyny stylu życia, medycyny funkcjonalnej i wybranych zasad medycyny chińskiej.
Jak dopasować sposób dbania o siebie do pory roku, obciążenia i etapu życia, zamiast oczekiwać tej samej wydajności przez cały rok.
Jak wyjść z pułapki idealnej rutyny i zbudować własny, realistyczny model dbania o zdrowie, który działa także przy dużej ilości pracy i braku czasu.
Sesja pytań i odpowiedzi – czas na pytania, na które w gabinecie zwykle brakuje czasu
Część II: Zadbaj o swoje mięśnie dna miednicy z Gosią Włodarczyk Pani Fizjotrener
Słabe czy zbyt napięte? – dlaczego nie każde dno miednicy trzeba wzmacniać i po czym poznać, że Twoje potrzebuje rozluźnienia
Ból podczas seksu, bolesne miesiączki, nawracające infekcje – co może mieć z tym wspólnego napięcie mięśni dna miednicy
Jak działa Twój pęcherz – codzienne nawyki, które mu pomagają, i te, które mu szkodzą
Oddech dla miednicy – jak przepona współpracuje z dnem miednicy i dlaczego dobry trening zaczyna się od oddechu
Dlaczego same „ćwiczenia Kegla" nie wystarczą – czym różni się trening izolowany od funkcjonalnego
Dno miednicy w okresie okołomenopauzalnym – jak ćwiczyć, kiedy zmieniają się hormony
Wspólny trening pod okiem fizjoterapeutki – praktyczna sesja, którą powtórzysz potem w domu
Kiedy warto iść do fizjoterapeutki uroginekologicznej – i jak wygląda taka wizyta
Część III: Zapytaj ginekolożkę. Intymność bez TABU.Jakie badania i kiedy – cytologia, HPV, USG, piersi: prosty kalendarz profilaktyki na każdy etap życia
Terapia hormonalna w menopauzie – dla kogo jest, czego się boimy i co mówią aktualne zalecenia
Cykl, który daje sygnały – kiedy bolesne lub nieregularne miesiączki wymagają diagnostyki
Suchość, infekcje, spadek libido – o czym wstydzimy się mówić w gabinecie i co da się z tym zrobić
Antykoncepcja po 35. roku życia – jakie są możliwości i jak wybrać
Pytania bez tabu – anonimowe pytania od uczestniczek, zebrane wcześniej na kartkach
-
zrozumiesz, jak działają Twoje hormony i dlaczego czujesz się tak, a nie inaczej na co dzień, w cyklu i na kolejnych etapach życia
dowiesz się, jak stres i przeciążenie wpływają na tarczycę, jelita, cykl i libido i co możesz z tym zrobić bez rewolucji w życiu
poznasz zegar narządów i spojrzenie medycyny chińskiej wiedzę, która uzupełnia to, co słyszysz w gabinecie
nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały perimenopauzy i przygotujesz się na zmiany, zamiast dać się im zaskoczyć
sprawdzisz, czego potrzebuje Twoje dno miednicy, i nauczysz się je ćwiczyć pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej
zadasz ginekolożce pytania, na które w gabinecie brakuje czasu albo odwagi o badania, cykl, antykoncepcję i zdrowie intymne
nauczysz się samobadania piersi prostej techniki, którą warto znać na całe życie
wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do użycia od razu następnego dnia – w diecie, śnie i codziennym ruchu
poznasz kobiety na różnych etapach życia, które są otwarte i chcą mówić o zdrowiu bez tabu, tak jak Ty
-
Projekt poprowadzą:
Dr Joanna Ibisz
Lekarka medycyny stylu życia, terapeutka medycyny chińskiej i funkcjonalnej. Twórczyni projektu i podcastu BeWell by Jo Ibisz, w którym razem z ekspertami pokazuje, jak dbać o zdrowie w sposób całościowy. Ukończyła studia medyczne we Wrocławiu, ma dyplom International Board of Lifestyle Medicine oraz dyplom specjalisty akupunktury Polskiego Towarzystwa Akupunktury.
W pracy z pacjentami łączy medycynę zachodnią z mądrością Wschodu. Zamiast leczyć same objawy, szuka ich przyczyn w diecie, śnie, ruchu, stresie i relacjach. Edukuje o hormonach, zdrowiu kobiet i długowieczności
Gosia WłodarczykFizjoterapeutka uroginekologiczna, która specjalizuje się w terapii kobiet. Pomaga przy nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów miednicy, rozejściu mięśnia prostego brzucha, bolesnych miesiączkach i bólu podczas współżycia. Prowadzi kobiety w ciąży i po porodzie, zajmuje się też terapią blizn.
Uczy, jak ćwiczyć bezpiecznie i mądrze, żeby odzyskać i zachować zdrowie. Jest autorką kursów online o treningu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy oraz bloga i kanałów edukacyjnych, w których w prosty sposób mówi o kobiecym ciele. Jak sama podkreśla, celem jej terapii jest zdrowe i dobrze działające ciało.
Nazwisko trzeciej prowadzącej wkrótce.
-
Cena biletu zawiera: 7h warsztat, materiały edukacyjne, lunch, ciepłe napoje, wspaniałe prezenty od partnerów wydarzenia.
Poznaj Werywell Concept, posłuchaj podcastu w RADIO CHILLI ZET
Przeczytaj wywiad i dowiedz się więcej o WERYWELL
